BENJAMIN BARQUON

- Soyez meilleur que vous-même -

Duathlon CLM

11/08/2017 - 64

Duathlon

À : Epinay-Sous-Sénart

Type de séance : Course

5

X

Durée : 01:00:06

Course a pied

Effectué : 2.6km

Durée : 00:12:20

Vitesse moyenne : 04:46/km

T1

Durée : 00:02:10

Vélo

Effectué : 16.5km

Durée : 00:31:20

Vitesse moyenne : 31.6km/h

T2

Durée : 00:01:40

Course a pied

Effectué : 2.5km

Durée : 00:12:36

Vitesse moyenne : 05:02/km

Rdv pris à 7h devant la piscine de Villemomble pour mettre les vélos dans le camion.

Depuis vendredi soir je suis malade, mal de tête terrible et mal à la gorge.

Avec un peu de Paracétamol ça devrait tenir.

Départ vers 7h30 pour Epinay-sous-Sénart.

On est 6 dans notre convoi et normalement 2 de plus pour la course.

On Compte donc Mika, Guigui, Frank, Sami, Jérôme et moi.

C'est parti pour mon premier duathlon et mes premières transitions.

Je n'y vais pas pour faire un chrono, j'y vais pour prendre de l'expérience et du plaisir.

Tester les changements de chaussures, la mise du casque, le parc à vélo ... et surtout l'enchainement des sports !


On arrive vers 8h, ça roulait super bien.

On décide d'aller prendre les dossards de suite car l'horaire max est proche.

Une fois nos dossards et nos temps de départ respectifs récupérés on retourne au camion.

J'apprends que l'on sera 7 car Clem trop fatigué d'hier ne sera pas de la partie.

Il manque donc uniquement Maxime qui ne devrait pas tarder.


On met nos baskets dans un sac et on monte sur nos vélos pour une reconnaissance du parcours.

Rien de folichon, une bête ligne droide d'1.5km qui en y faisant demi-tour aux extrémités et à répéter 5 fois fera 15km...

Je me dis : 10 relances, ce sera sympa et dynamique.

Mais aussi 10 fois il faudra relancer fort pour retrouver le rythme :D

J'avoue que j'aurais préféré une grosse boucle de 15km mais ce n'est pas le plus important.

On va dans le parc à vélo déposer les nôtres.

Oh punaise il y a de belles bêtes !

Alors que l'on a terminé et que l'on attend le briefing Maxime arrive.


On nous explique le sens du parcours, le principe d'entrée et de sortie du parc à vélo ... ce n'est clair pour pas grand monde car cela discute beaucoup :D

J'ai à peu près compris donc ça me va.

Il faut avouer que par souci d'équité hommes/femmes ils nous font faire des zigzags dans le parc à vélo un peu bizarre, mais on fera avec.

On a 20min avant le départ de Jérôme et 1h20 avant le mien donc on retourne au camion se préparer.

Petit passage général par les toilettes également.

J'en profite pour enfiler ma trifonction du club apportée par Jérôme.

Elle me va, j'avais pris la mienne au cas où.


Départ de Jérôme, on l'encourage.

On va se préparer pour notre départ.

Je sais que Maxime et Sami partent respectivement à 5 et 10min de moi.

Ils sont TRES rapides, donc je sais que je finirai derrière eux, le but est de se faire passer par sami durant la seconde CAP !

Derniers préparatifs avant mon départ.

Frank, Guigui et Mika sont à quelques minutes devant donc je les croiserai à vélo, c'est fun.

On appelle mon dossard, je rentre dans la tente de Départ.

Petit cafouillage de la aprt de la nana donnant le départ qui me fait la ruse du "vous aussi allez-y" ... "ah non, attendez"

Elle m'explique que c'est très compliqué car on est un départ par minute et que les dossards se suivent... ok on ne va pas la perturber trop elle n'a pas l'air futé :D

Elle est gentille quand même :p



TOP DEPART



CaP 1

J'attaque sur un bon tempo, je vise sub 5:00/km sur mon premier 2.5 donc il faut envoyer.

On m'a dit qu'au bout de la première ligne droite il y a environ 200-300m de boue, donc je sais que c'est une zone de prudence et donc de perte de temps.

Je me rapproche du mec devant moi parti 1min avant mais me fais doubler par 3 donc je me dis : tout est normal c'est mon prédécesseur qui se traine.

Zone de boue, comme l'avait dit guigui, il faut passer à droite !

Ca passe bien, 1er km sous les 4:30 je suis parti comme une balle (pour mon niveau).

Je calme un peu le jeu pour rester à 4:45 - 4:50 car sinon je vais exploser avant la fin !

à presque 2km je dépasse mon prédécesseur, il doit être proche de la retraite donc effectivement je ne suis pas une super fusée.

Je termine la cap, Jérôme est là, il a fini, je le félicite, il a les clefs de ma voiture, parfait !


T1

Aller on ne se relâche pas, maintenant c'est vélo :D

Je prends mon temps pour mettre mes chaussures (le sol étant de terre avec plein de cailloux et de boue je n'ai pas essayé de courir avec les chaussures déjà sur le vélo :D

Je mets mon dossard vers l'arrière et me dirige vers le demi-tour au sein du parc quand un arbitre me lance "il faut faire demi-tour 172"

172 c'est moi...

Je ne comprends pas, je fais donc demi-tour et le mec relance avec "mais non pas ici"

Re-demi-tour, je vais vers lui pour le point de passage prévu initialement et je lui demande "comme prévu au briefing donc ?"

Il a le culot de me dire "oui on ne change pas les règles pendant la course"

Quel con, laisse-moi gérer mon truc alors si je fais tout bien.

Surtout que j'ai fait ma transition en mode touriste essoufflé du meilleur 2.5km de sa vie :D


Vélo

Enfin presque, car j'ai eu du mal à clipser ma chaussure (la gauche, la première).

Une fois fait, encore 4-5 secondes de perdu... je m'élance.

Ou plutôt un bénévole m'élance car il a eu la gentillesse de me pousser au cul :D

Aller je suis parti, je roule ... et merde j'ai oublié de cliquer sur la montre pour signifier la fin de la transition !

Tant pis on régularisera plus tard.

Premier demi-tour, tout va bien.

Je décide de faire mon premier tour à une vitesse correcte sans me mettre rouge.

Je récupère de ma CAP :D

Je croise tout le monde je les encourage individuellement en espérant (naïvement) les motiver ou leur donner un petit plus de force.

Au bout de cette première vraie ligne droite et avant mon demi-tour je me fais doubler par un furieux : Maxime.

Position aéro sur les prolongateurs, il envoi sec !

J'aurais vraiment dû prendre les miens, j'aime trop être sur les prolongateurs et vraiment pas sur le cintre directement...

Les tours passent et je croise les autres en ne manquant pas de les encourager à chaque foit.

Tellement détendu le benji que Jérôme puis un arbitre me disent "aller vas y envoie plus".

Je ne regarde JAMAIS le chrono, règle que je me suis fixé pour aujourd'hui, tout aux sensations.

Dernier tour je décide de pousser un peu plus, non pas pour aller plus vite mais car je compte faire le dernier tronçon avant le parc à vélo en mode relax pour avoir les jambes relâchées.

J'arrive au niveau du parc à vélo.


T2

Je fais le petit tour obligatoire.

Je place mon vélo à sa place, les chaussures au pied de celui-ci et le casque dessus.

Je garde mes lunettes et j'enfile mes chaussures.

Je félicite un participant qui ne comprend pas et me demande "pour quoi ?" je lui répond avec un grand sourire "pour être arrivé ici".

Je sors juste derrière lui du parc.


CaP 2

Sensation étrange de courir sur place.

Comme si je n'n'avançais pas !

Incroyable.

Après 400-500m je regarde ma vitesse : 5:05/km

Ok c'est juste une sensation, on va se faire violence un peu et approcher au max des 5:00/km !

Le mec devant a "bubu" écrit sur son cul.

Effectivement on est doublé par un mec du même club que lui qui lui lance en passant "ALLER BUBU !"

Ok bubu a on bon tempo, je vais tenter de ne pas me faire distancer !

Sami est toujours derrière moi !

Fierté personnelle, j'ai réussi à le tenir jusqu'à la Cap2.

Avant le deuxième kilomètre Sami me passe comme un avion "Aller benji".

Je lui réponds "Vas-y Sami !"

J'aime notre club car on a une super ambiance !

Dernière ligne droite et ligne d'arrivée.

Je reste constant car je n'ai plus de ressources :D

Ils sont tous là pour me féliciter c'est la joie d'être dernier de l'équipe :D



Fini

Je me suis arraché, ma montre indique 01:00:10 !

Je n'en espérais pas tant.

On compare vite fait nos chronos, comme prévu je suis dernier du club :D

Sami et Maxime sont sous les 50minutes ce qui m'impressionne gravement.

Au chrono officiel Maxime fait même 6ème Scratch et 3ème Sénior avec 45:30 !!!

Il a mis 15 minutes de moins que moi !



Bilan :


Au final il a fait beau.

On a tous fait une course réussie à nos niveaux respectifs.

On s'est bien amusé.

Vivement mon premier triathlon dans 1mois !

Je suis prêt à prendre encore plus de plaisir :D