BENJAMIN BARQUON

- Soyez meilleur que vous-même -

Foulées Charentonnaises (15km)

20/02/2017 - 55

Course à Pied

À : Paris

Type de séance : Course

Durée : 01:22:48

5

Objectif : 15km

Effectué : 15km


J'arrive au point de rdv du club avec comme objectif de finir sans être une épave et si possible en 1h30.

Les membres du club arrivent les uns après les autres et on discute.

On part avec le camion/minibus pour charenton.

Super ambiance, tout le monde est motivé.

Dans le camion ça parle chrono et beaucoup visent entre 1h et 1h10...

Oh merde, ça va courrir vite :D

2 visent sous l'heure, des malades !


On arrive, avec Eric et Stéphanie on se retrouve sur un chrono réaliste : 1h25.

Cela fera du 5:30min/km de moyenne, jouable.

Ludo va faire la course avec son cousin ( sûrement nous dépasser sur la fin ) en visant les 1h30.

Départ.


On y va sur des bases de 5:20 pour les premiers kilos.

Durant le kilomètre 2 on perd Stéphanie ( elle a décroché ).

On s'arrête pour l'attendre.

Cela ne met pas plus de 5-6secondes car on s'en est rendu compte assez vite.

Elle nous informe que l'on est pas du tout sur les bases de 5:30 mais plutôt 5:20.

Naturellement on retrouve notre tempo de 5:20 et on la reperd.

On se consulte et on décide de ne pas lui foirer sa course en la faisant courir trop vite.

Désolé Stéphanie, mais on t'abandonne :(

RDV plus loin si on craque ou sur la ligne d'arrivée.


Les kilomètres passent et avec Eric on discute, de nos vie, de son tendon qui le fait souffrir...

Bref on papotte.

Kilomètre 7.5 je sens le premier signe de fatigue.

Normal, toujours vers 7-8km que la course commence pour moi :D


On ne fléchit pas, on continu assez bien, on avance.

On attaque le deuxième tour.

Le parcourt est connu maintenant, l'alternance de route/terre est assez sympa même si plus de terre aurait été appréciable :)

A chaque zone où l'on voit les premiers on cherche Fabien & Sami qui visent sub 1H !

Rien.

On ne les verra jamais ... à part au camion après la course :D


On continu et chaque pas devient plus dur.

11ème kilo, c'est difficile mais ça va, je me dis que le sub 1h25 est faisable mais qu'il faut s'accrocher !

12ème kilo, je commence à en chier.

Et là, c'est vraiment à CE MOMENT qu'Eric a été génial.

Depuis le début c'est vraiment super de ne pas être seul, mais là, quand tu es dans le dur et que l'autre te motive...

Cela change tout !

Il m'a soutenu, m'a insité à relever la tête et a été vraiment super.

Ludo nous double comme poursuivi par une meute de chien, il avance vite le salaud.

Comme prévu il a fait presque tout avec le cousin et a accéléré sur la fin :)

13ème kilo, même point aqu'au 2ème, pas pire, ça tient

13.5, ça monte !

Dur dur !

14ème, je sais qu'il reste 1km, je sais que ce sera long.

Je n'ai plus du tout de jambe, RIEN !

Eric relance, je luis dit que c'est tendu, que j'ai besoin de lever le pied.

On lève un peu mais pas trop :D

Je continu car l'abandon c'est pas un mot connu, intérieurement je me dis : le seul truc qui te fera arrêter c'est de tomber dans les pommes et c'est pas prêt d'arriver !

Donc on continu :D


14.5, eric me dit qu'il y a une médaille si on fini.

Et là je ne sais pas pourquoi ni comment mais les jambes reviennent.

Et bien, comme si on était au 3ème kilo !

Je reprend ma foulée et je lui dit " on va chercher la médaille, mon fils sera trop content ! "

Eric me répond : Oula cool ne te crame pas !

Dernier virage, on voit la ligne d'arrivée !

Dernière ligne droite.

Eric me dit : Penses à la photo on lève les bras.

On termine.

JE SUIS ESPUISED !


Dès la ligne passée on voit les médailles, je choisi celle avec le ruban rouge et bleu qui fera plaisir à PAUL.

Go ravito car j'ai rin bu ni mangé pendant la couse ( Eric a bu un coup et mangé des pommes au 12ème kilo ).

Eau + Pomme.

On cherche nos camarades du club de tri.

On trouve Lorenzo qui a fait 1h13 !

rapidement Stéphanie nous rejoint ( 1h25 ).

On attend un peu mais Ludo et le cousin ne sont pas là.


On repart pour le camion et retrouver les autres du club.

Arrivé on échange sur nos ressenti, on découvre les chrono de chacun.

Fabien a fait 58min et sami 59min ! Balaises !

Avec Eric on a le même chrono : 01:22:48

Super chrono pour moi qui ai couru seulement pour me préparer : 2 fois en février, 0 fois en jamvier et 1 fois en décembre ...


Mainteant l'objectif est de reprendre l'entrainement.

Perdre du poids.

Préparer les half de la saison !